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森百川:玩的是手机,失控的是人生

2017-12-21 15:06:35 南通酥香阁食品有限公司

 01 

被手机绑架的童年


2010年,苹果公司的第一台iPad上市。


在发布会上,斯蒂芬·乔布斯这样描述他的新产品:“iPad拥有你不曾拥有过的最佳浏览体验。”


当年,ipad在全球大卖。


几个月后,一位《纽约时报》的记者采访了乔布斯。


当被问道“您的孩子肯定很喜欢 iPad 吧”这个问题时,乔布斯却意外地回答道:



他们还没用过 iPad 呢。我们限制孩子在家里使用电子产品。


“They haven’t used it .We limit how much technology our kids use at home.”


不仅仅是乔布斯,在美国硅谷,很多科技公司的首席执行官几乎都谈到过类似的话题。


他们严格限制子女们玩电子设备的时间,常常禁止他们在放学后玩任何电子设备。


就算在周末,让他们玩电子设备的时间也非常短。


对此,无人飞行器公司3D Robotics的首席执行官克里斯·安德森说道:



我自己亲身经历过对电子产品痴迷的这个过程,我不想让孩子们在他们的童年走弯路。


在普通人都沉迷于ipad、手机、电脑,并且也让自己的孩子沉迷其中时候。


这些科技界大佬们却在限制自己的孩子使用这些东西,因为他们深知电子产品的,也明确地知道它们所带来的


我见过太多家长,为了在带孩子这件事情上能省点力气,常常随意丢给孩子一个手机或者平板电脑。

让他们跟一款游戏或某部动画片度过一下午,为此患上手机依赖症和眼部问题的孩

子不在少数。


“西安一名两岁孩子的母亲,发现孩子看东西时总不停眨眼,晚上连睁眼都变得很困难。


带孩子到医院检查,原来孩子因玩电子游戏过多患上了干眼症。”


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3岁的童童,对爸爸新买的平板电脑爱不释手,猛玩游戏。


因为父母忙着上班,无法盯着孩子使用平板的时间。


结果半年后,童童双眼已经看不清楚电视画面。检查后发现孩子近视已550度。


诊断结果显示:孩子视网膜变薄、退化、变性,容易发生“视网膜裂孔”,甚至失明。”


上网搜索“两岁孩子喜欢看手机怎么办”的问题,会蹦出来一大堆相似的提问,如今沉迷于电子产品的孩子,已经呈现出越来越低龄的现象。


若干年后,当孩子长大成人,回忆起自己的童年时光,或许唯一印象深刻的,就是抱着手机度过的一个又一个下午。


这实在不是一个快乐的童年。

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 02 

你的“焦虑”和手机有关


现如今,“焦虑”已经成为了一个热门词汇。


各种关于“危机”的文章三天两头在朋友圈刷屏,好像谁要是没点焦虑烦心的事情,真会怀疑自己是否没心没肺。


在物质生活已经大幅度提升的当下,现代人为何如此不开心?


原因与你的手机脱不了关系。


纽约大学企业营销教授、心理学家Adam Alter指出,人们每天花费大量时间使用各类APP,不断暴露在荧幕前不仅对眼睛造成压力,也可能是你生活不开心的原因。

你的日常生活或许是这样的:


早上醒来第一件事情是查看手机;


上班途中,在地铁里刷上一阵子微博或者朋友圈;


工作的8个小时里,电脑和手机一直与你形影不离;


晚饭后闲来无事,抱着手机躺在沙发上,为追某个热门电视剧,一直追到入睡前;


熄灯后仍然想要刷一会儿微博,若此时突然蹦出来个什么八卦,那么入睡的时间基本上又得往后推迟1个小时;


周末懒得出门,玩上一天游戏,或者刷上一天的剧,轻轻松松打发无聊时光。


渐渐地,越来越干涩的眼睛和越发僵硬的身体不停地发出抗议。



游戏、电视剧和各种娱乐八卦占用了思考的时间,大脑也开始变得迟钝起来,注意力不中,做事情无法专注。


最糟糕的是,你的心情很坏。


年初信誓旦旦立下了几个目标,却因为整日沉迷于手机的世界不可自拔,导致没有任何一个目标有起色;


看到朋友圈里有人在健身,有人在学习,嘴上说着“有什么好晒的”,心里却不自觉升腾起一股焦虑;


生活圈子越来越窄,在微信上聊得很开心的朋友们,却一个都不想约出来;


睡前总是带着悔意告诉自己明天一定要做出改变,可是第二天照旧抱着手机玩到睡前。


……


长此以往,一方面觉得自己丧、颓废、孤独,看每篇很丧的文章都觉得说的是自己;


但另一方面又不肯放弃手机带来的欢愉,仍然让自己深陷其中不可自拔。


如此一来,生活仿佛陷入了恶性循环,因为玩手机变得不开心,因为不开心,所以要玩手机。


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 03 

为什么控制不住自己玩手机?


谁都知道总玩手机有各种各样的坏处,却总是控制不住自己。


明明很累很困,却放不下手机,麻木地点击着屏幕,打开一个又一个app,就连自己都不明白为什么要这样做。


宁愿漫无目地玩一晚上手机,也不想看5分钟的书。

为什么会这样?


究其原因,一方面,手机上各类消息的推送以及新鲜事物的刺激,会使得人们产生“我正在做事情”、“我增长了见识”等错觉,由此形成对手机、对互联网越来越严重的依赖;


另一方面,错失恐惧症


总是担心和焦虑错过一点事情,隔几分钟就忍不住查看手机,点进微信看有没人有找,刷新朋友圈看别人又发了什么状态……


更重要的是,心理学家Adam Alter指出,正是由于手机缺乏“停止提示”,才导致我们陷入根本停不下来的状态。


一本书有终结篇章,一份报纸有结束段落,电视里播放的连续剧每天有固定的播放集数……


这些带有“停止提示”的事物强迫我们必须停下啦,回到真实的世界中。


但手机却是无止尽的,它拥有源源不断的信息:社交、综艺、新闻、购物……


如果我们不主动停止,便能够一直无休无止地刷下去,直到让人精疲力竭,情绪抑郁。


我们花了太多时间在并不能让我们真正开心的事情上面,这很糟糕。


多年以后,当我们回首往事,发现让人印象深刻的事情寥寥无几,这让人难过。


森百川

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