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【森百川健身】秋月半,我们分手吧!我不爱你了!

2017-08-19 16:40:15 南通酥香阁食品有限公司

有没有发现,

往往说“好胖,要减肥”的菇凉都是瘦女神!

她们一整年周而复始地在你身边抱怨,

“刚过完春节,长胖好多哟,要瘦要瘦”

“夏天来了,要去海边穿泳衣,要瘦要瘦”

“国庆吃了好多,秋膘来了,要瘦要瘦”

“冬天包的像粽子一样,要瘦要瘦”

森百川


然而,转身在你的朋友圈

秀着A4腰、反手摸肚脐、锁骨放硬币……

显摆“瘦”

天天看她们秀马甲线、大长腿,

简直hold不住啊有没有!

寒流初到,翻箱倒柜穿上去年的裤子你,

只能吼一句“唉哟,腰粗了,系不上扣啦”!


据说,10月是最容易减肥的时候,

国庆过后,秋膘来袭;

是不是应该抓住所剩不多的甩秋膘最佳时间?

甩秋膘,正当时

NO1.运动健身甩膘


❀游泳甩膘法

游泳是运动减肥中的翘楚,人在水里运动8分钟消耗的热量,相当于在陆地里2小时运动消耗的量。

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❀慢跑甩膘法

慢跑又名健身跑,是一种简单高效的有氧运动。

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❀跳绳甩膘法

从运动量来评价,跳绳10分钟,相当于慢跑了30分钟,或者跳健美操20分钟。

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以上甩秋膘的方式 so easy

但最重要的是坚持,

切记不要嘴上喊着减肥,

手里拿着鸡腿。


然而

甩秋膘的最高境界

其实是——假装看不见肉

森百川


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