网站首页 > 新闻资讯 > 业界资讯

【森百川养生】雨水时节,坐看小编教你如何养生

2017-07-27 15:30:38 南通酥香阁食品有限公司

雨水,二十四节气之二,位于每年正月十五前后(公历2月18-20日)。气温回升,冰雪融化,降水增多,故取名为雨水。雨水之后,春的气息也就愈发靠近了。这天通常出嫁的女儿要回家探望父母,要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。森百川


微信图片_20170727153835.gif


雨水时节 祛湿保暖防上火


1
雨水防上火,少吃羊肉

雨水节气,天气逐渐转暖,但早晚天气依然较冷,风邪渐增,人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况,也就是俗称的上火。

因此,此节气应多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜,少食油腻之品。食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节,应少吃羊肉等温热之品。森百川


2
风湿患者可点艾草祛湿保暖

春天雨水增加,风气很重,风湿病容易发作。家有风湿病患者的,可以经常点燃艾草祛湿。艾条燃烧所产生的烟雾还能杀灭很多种类的细菌。森百川

3
高血压患者别再熬夜

春天阳气上升,高血压病人容易出现血压不稳定,此类人应特别注意避免熬夜。雨水节气天气变化不定,是全年寒潮过程出现最多的时节之一,罹患哮喘、心脏病、慢性胃病的几率更高,此时,人们更应该注意防寒保暖,饮食有节,按时起居。森百川



雨水时节 少吃酸多食甘


雨水节气最应该养脾,少吃酸多吃甜。甘味的东西都是养脾的,此类食物可以多吃一些,如山药、芋头、茯苓、甘蔗等,推荐健脾汤粥有:淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。森百川


雨水时节 晚睡早起,宜动不宜静


春天后,很多人都有春困的情况。雨水后应少睡多运动。

雨水仍然是早春节气,早晚仍然较为寒冷,雾气大,不宜于做过于激烈的运动,可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。但因为雨水很多,最好不要晨练。森百川




Powered by MetInfo 5.3.5 ©2008-2018 www.metinfo.cn