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告别三伏天,出伏需要注意的那些事儿【腰果价格】

2017-07-24 15:56:26 南通酥香阁食品有限公司

昨天是今年三伏天的最后一天,今天,正式出伏,暑去凉来,秋意渐起。虽然这个时段中午还是比较闷热,但是早晚却凉意以起,适当的增减衣服很为重要,下面小编就介绍几个“出伏”后的养生侧重点。 腰果价格

 饮食润一点 助养肺

  出伏后虽然中午依旧热,但是早晚凉,昼夜有较大温差,“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过渡,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,


      而中医认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。 可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。腰果价格


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睡觉早一点 防秋乏

  出伏以后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,这就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气渐弱,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。


  要减缓“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平时多增加1小时睡眠。另外,还要加强锻炼,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。腰果价格


通风勤一点 少发霉

  出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。


  三伏天的时候空调大开,通风次数少,病菌容易聚集室内。出伏以后要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。腰果价格


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出伏后的养生要点,你get到了吗?

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